Domácí úkoly pro dobu koronavirovou 10

Po cvičení s výsadkáři a gymnasty vybral Patrik do další várky domácích tréninků s hasiči z Hasičského záchranného sboru Pardubického kraje. Snad každý malý kluk chce být hasičem. Ale být hasičem znamená být fit a dobře vycvičený. Takže s chutí do toho.

Pokud to půjde, necvičte sami, ale nejlépe ve dvojici, kdy jeden cvičí a druhý kontroluje správnost provedení cviku a odpočívá. Zkuste jeden cvik provádět intenzivně po 1 minutu. Počet sérií, ve kterých se opakuje jeden cvik, volte podle jeho obtížnosti (minimálně však 3 série).

Protože venku sněží, můžete ještě před cvičením trénovat házení sněhovou koulí. Ale na nic živého a na nic co by se dalo rozbít. Vyberte si na zahradě nebo v parku kmen stromu a trefujte se do něj. Aby to házení bylo technicky správné, posíláme odkaz. Určitě si při jeho zhlédnutí vzpomenete na to, co vám na trénincích neustále opakujeme.

Opatrujete se a makejte!

„Být poražený je často jen dočasný stav. Trvalé to je, až když se vzdáte.“

A ještě něco pro motivaci a pro starší pro zasmání.